运动量对于吃健肌粉的需求因人而异。一般而言，每日运动量较大的人可能需要更多的蛋白质来支持肌肉修复和生长。根据美国运动医学会的建议，运动者的蛋白质摄入量应为体重的1.2-2.0克/公斤/天。因此，若一个人每天进行大量运动，尤其是重量训练或持续性有氧运动，他们可能需要较高剂量的健肌粉。确切的剂量取决于个体的具体情况，包括体重、运动类型和强度、目标以及饮食中其他蛋白质来源的摄入量。最好的做法是在专业营养师或医生的指导下确定适合个人需要的健肌粉剂量。