延迟射精时间的方法包括使用局部麻醉剂、使用避孕套、采取戒断技巧、进行性心理治疗和性治疗。局部麻醉剂如利多卡因喷剂或局部麻醉药膏可减少敏感度。避孕套的厚度和材质可以减少刺激，延长性交时间。戒断技巧包括练习阴茎控制和停止-开始技术，可以提高性高潮控制能力。心理治疗和性治疗可帮助处理焦虑、自信问题和性行为习惯，从而延长性交时间。值得注意的是，个体反应不同，因此建议根据个人情况选择合适的方法并咨询医生。