100克目鱼（鱿鱼）的热量大约为92千卡。这一数值是基于常见的生鱿鱼计算的，具体热量可能会因烹饪方法和调料的不同而有所变化。

目鱼是一种低脂肪、高蛋白质的海鲜，除了提供热量外，还富含多种营养素。例如，每100克目鱼大约含有15.5克蛋白质，这对于肌肉生长和修复非常重要。目鱼还含有多种维生素和矿物质，包括维生素B12、磷、锌和铜等，这些成分对维持身体的正常功能和健康至关重要。

需要注意的是，目鱼的热量会因烹饪方法的不同而有所变化。比如，煮、蒸等低油脂的烹饪方法能较好地保持其低热量的特性，而油炸、烤制等方法则会增加其热量。因此，在饮食中选择适合的烹饪方法有助于控制热量的摄入。

100克目鱼的热量为92千卡，是一种营养丰富且热量适中的食材，适合各种健康饮食需求。