推迟射精可以通过以下方法实现：

1. 前戏延长：加强前戏可以提高性兴奋程度，从而延长性交时间。
2. 深呼吸：通过深呼吸来放松身体，减少性紧张感，有助于延迟射精。
3. 性交姿势：选择适合自己的性交姿势，如女上位或侧位，可以减少对阴茎头部的刺激，延长性交时间。
4. 分散注意力：在性交时分散注意力，想象其他事情或者进行数学运算等方法可以减轻性刺激，帮助延迟射精。
5. 采用“挤压法”：在性高潮来临前，通过挤压阴茎头部或者停止性刺激来延迟射精。

以上方法可能对不同人产生不同效果，建议尝试并找到适合自己的方法。如果长期存在射精过快的问题，建议咨询专业医生或性健康专家进行进一步评估和治疗。