治疗驼背的四个动作通常包括：

1. 仰卧位背部伸展：仰卧在地面上，双手放在头部后方，肩膀贴近地面，然后缓慢抬起上半身，使背部呈弓形，保持数秒钟后放下。这有助于拉伸胸部和肩部的肌肉，减轻驼背造成的不适。

2. 俯卧位超人动作：俯卧在地面上，双手伸直向前，双脚也伸直向后，然后同时抬起上半身和双腿，使身体呈现超人飞行的姿势，保持几秒钟后放下。这有助于加强背部和核心肌肉，改善身体姿势。

3. 瑜伽猫牛动作：跪姿，双手与肩同宽，双膝与臀同宽，然后先向上凹陷背部，头部向下，然后向上拱起背部，头部向上仰望。反复进行这两个动作，有助于锻炼脊柱的灵活性和稳定性。

4. 墙壁俯卧撑：站在墙壁距离约一臂的距离，双手撑在墙上，身体与地面平行，然后向墙壁弯曲手臂，将身体缓慢压向墙壁，然后再推回原位。这有助于加强背部和肩部肌肉，改善身体姿势。

这些动作可以帮助改善驼背问题，但最好在专业人士的指导下进行，以确保正确执行并避免受伤。