经期时可以进行一些轻柔的瘦腿动作，如：

1. 瑜伽的腿部练习：例如腿部伸展、腿部提升等动作，有助于拉伸和加强腿部肌肉，同时舒缓经期不适。

2. 步行或慢跑：适度的有氧运动有助于促进血液循环，减轻腿部浮肿，但应根据个人身体状况选择适当强度和时长。

3. 骑自行车：是一种低冲击力的有氧运动，可提高腿部肌肉的力量和耐力，同时减少腿部脂肪。

4. 定位锻炼：如静态蹲、俯卧撑等，有助于针对腿部特定肌肉进行训练，增强肌肉力量和稳定性。

重要的是，每个人的身体状况和经期反应不同，建议在进行任何新的运动计划之前，先咨询医生或专业健身教练的建议，以确保安全性和适宜性。