通常，每次健身运动的时间应根据个人健身目标、当前体能水平和日程安排而定。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，或者将两者相结合。因此，每次健身运动的时间通常在30到60分钟之间。初学者可能需要逐渐增加运动时间，从较短的时间开始，逐渐增加到建议的水平。根据个人目标，可能需要额外的时间进行力量训练、柔韧性训练或其他形式的运动。重要的是确保每次运动都能充分激发身体，并在合适的时间内给予适当的恢复。建议在制定健身计划前咨询专业健身教练或医生，以确保安全性和有效性。