根据健康专家的建议，进行有氧运动和无氧运动的时间安排应根据个体的健康状况、运动目标和日常活动水平而定。通常情况下，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以及进行全身肌肉锻炼的无氧运动至少两天。有氧运动有助于提高心肺健康、增强耐力和燃烧卡路里，而无氧运动则有助于增强肌肉力量和耐力。因此，在安排运动时间时，应综合考虑有氧和无氧运动的结合，根据个人需要和健康目标适当分配时间，而非将它们划分为每天特定的时间段。