根据美国农业部（USDA）的建议，成年人每天的热量需求取决于年龄、性别、身高、体重和活动水平。一般来说，成年男性每天需要大约2000-3000卡路里的热量，而成年女性需要大约1600-2400卡路里。更具体地说，建议的摄入量为：男性，18-30岁，活动水平较低，约需2000-2400卡路里；女性，18-30岁，活动水平较低，约需1600-2000卡路里；男性，31-50岁，活动水平较低，约需2000-2200卡路里；女性，31-50岁，活动水平较低，约需1800-2000卡路里。这些数字可能因个人情况而有所不同，建议在确定个人需求时咨询营养师或医生。