北极贝（Hokkigai）是一种常见的贝类海鲜，以其独特的口感和营养价值受到欢迎。关于北极贝的热量问题，其热量相对较低。根据美国农业部（USDA）的数据，北极贝每100克的热量大约为73千卡。这使得北极贝成为一种低热量、高蛋白质的食物选择。

北极贝富含多种营养成分，包括蛋白质、维生素和矿物质。每100克北极贝含有大约16克蛋白质，几乎不含脂肪和碳水化合物。它还含有丰富的维生素B12、锌和硒，这些都是人体必需的营养元素，有助于维持代谢和免疫系统的正常功能。

在饮食中，北极贝常用于寿司和刺身，是一种健康的海鲜选择。其低热量、高蛋白质的特点，使其适合减肥或控制体重的人群。北极贝的烹饪方法多样，可以蒸、煮、烤等，保持其营养价值的增添了多种美味。

北极贝的热量不高，是一种营养丰富且适合多种饮食需求的海鲜。