要判断健身动作是否标准，可以通过以下方法：

1. 观察：仔细观察健身者的动作，注意是否有明显的偏差或不规范的动作。
2. 参考权威资料：查阅权威的健身指南或教材，了解正确的动作要领和技巧。
3. 寻求专业指导：咨询专业健身教练或者健身指导员，他们具有丰富的经验和专业知识，能够准确判断动作是否标准，并提供相应的改进建议。
4. 使用录像回放：录像健身者的动作，并反复观看，可以更加客观地评估动作的标准性，并及时发现问题和改进空间。
5. 感受肌肉收缩：在进行动作时，注意感受相关肌肉的收缩情况，如果动作不标准，可能会导致肌肉收缩不足或者过度收缩。
6. 注意身体反馈：倾听身体的反馈，如果在进行某个动作时感到不适或疼痛，可能是由于动作不标准所致，应及时调整动作。

通过以上方法，可以相对客观地判断健身动作是否标准，并采取相应的措施进行改进。