维生素B7，也称为生物素（Biotin），是一种水溶性维生素，对身体健康至关重要。它在能量代谢中发挥关键作用，促进葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢。维生素B7也被认为对维持健康的头发、皮肤和指甲有益。目前尚无足够证据表明维生素B7能够明显改善头发、皮肤或指甲的健康状况。维生素B7在治疗某些遗传性维生素B7缺乏症、酒精性肝病或某些药物引起的维生素B7缺乏症方面可能会有益，但这需要在医生的指导下进行。维生素B7对身体健康至关重要，但其胶囊形式的作用有待进一步研究。