很快射精可能是由多种因素引起的，包括生理和心理原因。对于恢复，建议采取以下措施：

1. 锻炼：进行持久有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，有助于提高身体的耐力和控制力。

2. 练习延迟技巧：通过练习延迟射精技巧，如停止-开始技术或深呼吸，可以帮助延长性交时间。

3. 调节性生活频率：过于频繁的性行为可能导致射精过快。适当调整性生活频率，让身体有足够的时间进行恢复。

4. 心理因素处理：焦虑、压力和其他心理因素可能影响性功能。通过放松技巧、心理咨询或心理治疗来处理这些问题。

5. 寻求医疗建议：如有必要，咨询医生或性健康专家，他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

综合采取以上措施，有助于提高性持久力和控制力，从而帮助恢复很快射精的问题。