紫苏仔，又称紫苏子，是紫苏植物的种子，主要产自东亚地区。其功效与作用主要包括：

1. 调理消化系统：紫苏仔富含挥发油成分，有助于促进消化液分泌，缓解消化不良和胃肠不适症状。

2. 抗菌作用：研究表明，紫苏仔具有一定的抗菌和抗炎能力，可抑制某些细菌和真菌的生长，有助于预防和治疗与细菌感染相关的疾病。

3. 抗氧化性：紫苏仔含有丰富的抗氧化物质，如多酚类化合物，有助于清除体内自由基，延缓细胞老化，对保护心血管健康和预防某些慢性疾病可能有积极作用。

4. 镇静安神：传统上，紫苏仔被认为有助于改善睡眠质量和缓解焦虑情绪，具有一定的镇静安神作用。

需要注意的是，紫苏仔的具体功效因人而异，对于个别人群如孕妇、儿童或患有特定疾病的人士，使用前最好咨询医生建议。总体来说，紫苏仔作为一种天然植物种子，在适量使用的情况下，可能对健康有益。