脂肪型身材减肥最快的方法包括以下几个方面：

1. 饮食管理：控制每日的热量摄入，减少高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的比例。建议采用低碳水化合物或地中海饮食模式，这些饮食模式有助于减少体脂。

2. 增加有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以有效燃烧脂肪。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

3. 力量训练：结合力量训练，如举重、阻力训练等，有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而加速脂肪消耗。建议每周进行2-3次力量训练。

4. 饮水充足：每天饮用足够的水有助于提高新陈代谢，减少水肿，并有助于饱腹感，防止过度饮食。

5. 充足睡眠：确保每天7-9小时的睡眠，有助于调节荷尔蒙，特别是控制食欲的激素，从而减少对高热量食物的渴望。

6. 管理压力：通过瑜伽、冥想等方式管理压力，可以降低压力荷尔蒙（如皮质醇）的水平，这有助于防止脂肪在腹部的堆积。

通过综合以上方法，并持之以恒，脂肪型身材可以在相对较短的时间内看到减脂效果。需要注意的是，减肥应以健康为前提，避免采取极端节食等不健康的方法。