桂元，即龙眼，具有多种功效与作用，主要体现在以下几个方面：

1. 滋补益气：桂元富含糖类、蛋白质和多种维生素，有助于补充人体所需的营养，增强体力，缓解疲劳。中医认为，桂元具有补益心脾、养血安神的功效，适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、心悸等症状。

2. 提高免疫力：桂元含有丰富的维生素C和抗氧化成分，能够增强机体免疫功能，帮助抵御疾病。其多酚类化合物具有抗氧化作用，可以减缓细胞衰老和防止自由基损伤。

3. 改善睡眠：桂元有安神作用，对于因心脾两虚引起的失眠有较好的改善效果。桂元煮水或配合其他药材（如红枣、枸杞）制成的养生汤有助于提升睡眠质量。

4. 促进消化：桂元含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。其天然糖分对胃肠道有一定的刺激作用，能增强食欲。

5. 美容养颜：桂元富含多种维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态，延缓衰老，特别是其中的维生素C和多酚类物质，对保持皮肤的光泽和弹性有积极作用。

桂元作为一种传统的滋补食品，适量食用可以带来多方面的健康益处。但需注意的是，由于桂元性温热，易上火者应适量控制食用量。