南瓜小米粥的热量取决于其成分比例和制作方式。一般来说，南瓜和小米都是较为低热量的食材，因此南瓜小米粥的热量通常相对较低。根据一般的食物热量计算，一碗（约200克）南瓜小米粥的热量大约在150-200卡路里之间。实际的热量可能会因具体配方、添加的其他食材（如糖、奶油等）以及制作方法而有所不同。建议在确认热量时参考食品包装上的营养标签或专业食品热量数据库中的数据，以获取更准确的信息。