减少手臂脂肪的瑜伽动作包括：

1. 俯卧撑姿势：站立，双手与肩同宽，手掌与地面平行，缓慢屈膝至下蹲姿势，然后将体重转移到双手上，直到身体形成一条直线。保持数秒钟，然后慢慢放松。

2. 反向平板支撑：坐于地面，双手放于身后，掌心向下，手指指向臀部。用手掌支撑身体，提起臀部离地，使身体与地面平行，保持该姿势数秒钟。

3. 拉伸手臂的动作：站立，举起一只手臂，并将手掌放于肩膀后方。用另一只手臂握住伸直的手肘，并轻轻向后拉伸，直至感觉到手臂肌肉被拉伸。保持该姿势约30秒钟，然后换侧。

这些动作有助于增强手臂肌肉，减少手臂脂肪，但需要持之以恒的锻炼才能见到明显效果。建议每周至少进行3次以上的训练，并配合适当的饮食和有氧运动以提高效果。