颈周炎的治疗方法包括：

1. 休息和姿势改善：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头或仰头。保持正确的姿势有助于减轻颈部压力。

2. 物理治疗：包括颈部按摩、理疗、热敷和冷敷等，有助于缓解颈部肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：可使用非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症。

4. 颈部运动：进行适当的颈部伸展和强化运动，有助于增强颈部肌肉，改善灵活性和稳定性。

5. 康复治疗：通过定制的康复计划，包括锻炼、教育和行为治疗，有助于提高功能和减轻疼痛。

6. 手术：在严重情况下，如颈椎间盘突出或颈椎退行性病变，可能需要手术干预。

在选择治疗方法时，建议咨询医生或专业治疗师，根据个人情况制定最合适的治疗方案。