根据一般的营养信息,燕麦和糙米通常被认为是热量较低的杂粮选择。一杯煮熟的燕麦大约含有约166卡路里,而同样大小的糙米含有约218卡路里。因此,从热量角度来看,燕麦可能是更低热量的选择。确切的热量取决于多个因素,包括种类、加工方式和份量。最准确的数据应参考食品包装上的营养标签或权威营养数据库。
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