榨自新鲜橙子的橙汁通常不会有很高的热量。橙子本身含有少量的糖分和维生素，而榨汁的过程不添加额外的热量或添加剂。一杯（240毫升）新鲜橙汁通常含有约120卡路里的能量，主要来自于其中的天然果糖。相比之下，商业橙汁可能会添加糖或其他甜味剂以增加口感，从而使其热量更高。因此，选择自己榨的橙汁通常是一个更健康的选择，因为它保留了橙子的天然营养成分，而不添加额外的热量或添加剂。