运动的时长对于减肥效果的影响因人而异。一般而言，进行有氧运动（如快走、慢跑、游泳等）每次30分钟以上，每周至少3次，能够带来明显的减肥效果。具体的减肥效果取决于个体的身体状况、运动强度、饮食习惯等因素。要达到减肥目标，除了增加运动时长外，还需关注饮食的摄入控制和质量，以及持之以恒的运动习惯。最重要的是，减肥过程中应注意保持身体的健康和稳定，避免过度运动或极端节食对身体造成伤害。建议咨询医生或专业健身教练，制定适合个人情况的减肥计划。