以下是一些有助于瘦腰腹的健身动作：

1. 仰卧起坐：这个经典动作可以有效锻炼腹肌，加强腹部力量。
2. 侧躺侧抬腿：躺在一侧，将上腿抬起，然后缓慢放下，重复进行，有助于收紧侧腹部。
3. 俯卧撑：不仅可以锻炼胸肌和手臂肌肉，还可以加强核心肌群，包括腹肌。
4. 仰卧交替脚踏车：仿照骑自行车的动作，交替将腿部伸直，并使肘部尽量靠近相对的膝盖，可以有效消耗腹部脂肪。
5. 侧身平板支撑：身体侧向支撑，保持身体成一直线，加强侧腹部和核心稳定性。

这些动作结合起来，可以全面锻炼腹部和腰部肌肉，有助于达到瘦腰腹的效果。记住，持之以恒并结合适当的饮食习惯，才能取得最佳效果。