不用跳的有氧运动包括但不限于以下几种：

1. 步行：无需特殊设备，适合各个年龄段和健康状况的人群。
2. 骑行：室内或室外骑自行车都是很好的有氧运动方式，可根据个人喜好选择。
3. 游泳：水中的运动对关节的冲击小，是一种全身性的有氧锻炼。
4. 划船：无论是室内划船机还是户外划船，都能有效锻炼心肺功能和肌肉力量。
5. 慢跑或快走：根据个人的身体状况和目标选择合适的速度进行户外或室内运动。
6. 瑜伽：除了提升柔韧性和身体控制能力外，也是一种有氧运动，可通过不同的动作和流派达到不同的效果。
7. 跳绳：虽然含有“跳”这个词，但可以通过调整节奏和技巧来减少跳跃的幅度，也是一种高效的有氧运动方式。

以上运动可以根据个人喜好和身体状况进行选择和组合，以达到有效锻炼心肺功能、增强体能和提升健康水平的目的。