俯卧撑是一种有效的上肢锻炼方法，正确的技术执行至关重要。以下是俯卧撑击掌的正确方法：

1. 姿势正确：开始时，站立在地板上，双手与肩同宽，手掌放在地板上，手指向前，手肘微微弯曲。

2. 身体稳定：保持身体成一条直线，核心肌群收紧，臀部不要突起或下沉。

3. 下降动作：慢慢弯曲肘关节，将身体下降至手肘与肩齐平或略低于肩的位置。下降过程中，保持核心肌群稳定，避免弓腰或者塌背。

4. 上升动作：用力推起身体，恢复至起始姿势。在上升过程中，保持肩部稳定，避免向内收拢肩胛骨。

5. 呼吸控制：在下降时吸气，上升时呼气，保持呼吸顺畅。

6. 注意力集中：集中注意力于胸部和手臂肌肉，确保它们在每个动作中得到充分的参与和刺激。

7. 逐渐增加挑战：如果感到俯卧撑过于轻松，可以逐渐增加重量或者尝试不同的变体，如窄手位或倒立俯卧撑，以增加挑战和效果。

通过正确的技术执行俯卧撑，可以最大程度地减少受伤风险，并确保肌肉得到有效的训练和发展。