针对减腰腹的瑜伽动作，以下几种瑜伽体式被认为能有效锻炼腰腹部肌肉：

1. 山式 (Tadasana)：这个体式可以帮助加强脊椎，提升姿势，同时通过腹部收紧来稳定身体。

2. 船式 (Navasana)：船式可以刺激腹肌，提高核心稳定性，并有效减少腹部脂肪。

3. 下蹲式 (Utkatasana)：下蹲式不仅可以加强腿部肌肉，还可以通过腹部的用力来维持平衡，从而锻炼腰腹部。

4. 三角式 (Trikonasana)：这个体式可以拉伸腰部和侧腹肌肉，帮助减少腰部赘肉。

5. 船桨式 (Naukasana)：船桨式可以有效收紧腹部，增强腹肌力量，有助于减腰腹。

以上体式在练习时应注意正确的呼吸技巧，并持续练习以获得最佳效果。建议在专业瑜伽教练指导下进行，以确保姿势正确且安全。