黑芝麻糊是一种常见的传统中式甜品，其主要成分包括黑芝麻、糯米粉和糖。要评估黑芝麻糊的热量，我们需要了解其主要成分的热量值。

黑芝麻含有丰富的油脂和蛋白质，每100克黑芝麻的热量约为570-600千卡。糯米粉主要成分是碳水化合物，每100克糯米粉的热量约为350-370千卡。糖的热量较高，每100克糖的热量约为400千卡。根据不同配方和制作方法，黑芝麻糊的热量会有所不同，但一般来说，每100克黑芝麻糊的热量约在250-300千卡之间。

从营养角度来看，黑芝麻富含健康脂肪、膳食纤维、矿物质（如钙、铁、镁）和抗氧化物质，对身体有一定的益处。由于其较高的热量和含糖量，食用时应适量，尤其是对热量摄入有严格控制需求的人群，如减肥者或糖尿病患者。

黑芝麻糊的热量相对较高，但适量食用可以享受其营养价值。建议在日常饮食中合理搭配，控制食用量，以平衡营养和热量摄入。