根据食品营养成分数据库的数据,100克瓜子的热量约为约560-600卡路里。值得注意的是,这个数值可能会因瓜子的品种、加工方式以及其他因素而略有不同。瓜子主要由脂肪、蛋白质和碳水化合物组成,其中脂肪是其主要能量来源,而蛋白质和碳水化合物提供少量能量。因此,食用瓜子时需注意摄入量,以维持适当的能量平衡。
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