运动身体可以进行多种动作，包括但不限于跑步、跳跃、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、举重等。这些动作可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动包括持续较长时间的低至中等强度运动，如跑步、骑行、游泳等，有助于提高心肺功能和耐力。无氧运动则是高强度、短时间的运动，如举重、俯卧撑等，能够增强肌肉力量和耐力。综合而言，维持健康的身体需要进行多种类型的运动，以综合提高心肺功能、肌肉力量和灵活性。