扁桃仁是一种高热量食物，每100克含有约575卡路里的能量。其高热量主要来自于其脂肪含量，约53克/100克。虽然扁桃仁脂肪主要是健康的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，但其能量密度较高，摄入过多可能导致体重增加。扁桃仁也含有丰富的蛋白质和碳水化合物，使其成为高热量的食物选择。因此，尽管扁桃仁富含健康的脂肪和其他营养素，但在饮食中应该适量摄入，特别是对于那些需要控制体重或摄入热量的人来说。