根据健康专家的建议，健康成年人可以每天进行适量的俯卧撑锻炼。一般来说，初学者可以从每天做10到15个俯卧撑开始，然后逐渐增加数量和难度。具体的适宜数量会因个人体能、锻炼目的和健康状况而异。重要的是，要在适当的姿势下进行俯卧撑，以避免受伤并获得最佳效果。建议在进行俯卧撑前先进行热身运动，并在锻炼后进行适当的拉伸。如果有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或健康专家的建议。