延长性时间的方法包括:1.练习控制呼吸和身体肌肉,通过深呼吸和放松技巧延缓高潮;2.尝试使用延迟喷剂或延迟霜来减少敏感度;3.尝试变换性姿势,选择对自己更加舒适的姿势来减少刺激;4.通过情趣用品如延迟环等辅助工具延长性时间;5.采用“停-开始”技巧,即在高潮前暂停性行为,等到兴奋感减退后再继续。以上方法可根据个人情况选择适合自己的方式来延长性时间。
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