性生活时间短可能由多种生理和心理因素引起，例如性兴奋水平、性生活经验、心理压力等。建议尝试以下方法：

1. 身体健康管理：确保良好的健康状况，包括规律的运动和均衡的饮食，这有助于提高性生活质量。

2. 沟通：与伴侣坦诚沟通，分享感受和期望，以促进更加愉悦的性亲密关系。

3. 性技巧：学习和实践延长性行为的技巧，如使用避孕套、情趣玩具等，以提升性生活时长。

4. 减压：尽量减少生活中的压力和焦虑，可以通过放松技巧、冥想或按摩来帮助。

5. 专业帮助：如有需要，可以寻求专业医生或性治疗师的帮助，探讨个性化的解决方案。

每个人的情况不同，建议根据具体情况选择合适的方法，并持续观察和调整以改善性生活质量。