跑步燃烧脂肪的速度因人而异，取决于多种因素，包括个体的身体状况、运动强度、跑步时间和频率等。一般来说，人体在进行有氧运动时，首先消耗的是体内的碳水化合物储备，而非脂肪。通常情况下，持续运动30分钟以上后，身体开始逐渐转向消耗脂肪作为能源。

研究表明，适度强度的有氧运动（例如跑步）可以在运动期间和之后持续燃烧脂肪。对于许多人来说，每周至少150分钟的中等强度有氧运动可以促进脂肪燃烧和减脂效果。个体差异和运动计划的变化可能会影响燃烧脂肪的速度和效果。

总体而言，持续进行适度强度的有氧运动，如跑步，结合健康饮食和适当的休息，是促进脂肪燃烧和维持健康体重的有效方式。建议根据个人身体状况和健康目标，制定合适的运动计划，并持之以恒地坚持执行。