女生减肥静态动作是一种有效的健身方法。静态动作可以帮助增强肌肉，提高核心稳定性，并且在一定程度上消耗热量。一些适合女生的静态动作包括：

1. 墙壁深蹲：站在墙壁前，背部贴着墙壁，脚步前移，膝盖弯曲成90度角，保持姿势30秒至1分钟。

2. 高位平板支撑：身体俯卧在地板上，双手撑地，臀部略高于肩膀，保持身体成一直线状态，持续30秒至1分钟。

3. 俯身侧平板支撑：侧卧于地板上，用一只手撑地，身体成一条直线，保持此姿势30秒至1分钟后换另一侧。

4. 静态登山爬行：俯卧在地板上，双手撑地，交替将膝盖向胸部收缩，保持身体稳定。

5. 站立单腿平衡：将重心移到一只脚上，另一只脚抬起，保持平衡，持续30秒至1分钟，然后换脚。

这些静态动作需要逐渐增加持续时间和重复次数，以达到更好的减肥效果。配合适量的有氧运动和均衡的饮食也是实现减肥目标的重要因素。建议在开始任何新的健身计划之前，最好咨询健身教练或医生的意见。