根据食品营养数据库的数据，红薯是一种富含营养的食物，广受欢迎。每100克红薯的热量大约在86千卡左右。因此，300克红薯的热量可以通过简单计算得出。

计算方法如下： $86 \text{千卡/100克} \times 300 \text{克} = 258 \text{千卡}$

因此，300克红薯的热量大约是258千卡。红薯不仅热量适中，还富含多种维生素和矿物质，例如维生素A、维生素C、钾和膳食纤维。这些营养成分对维持身体健康有重要作用。红薯中的膳食纤维有助于促进消化系统的健康，维生素A对视力和免疫系统有益。

300克红薯的热量大约是258千卡。通过合理控制红薯的摄入量，可以在享受其美味的兼顾营养和健康。