一份普通的没有酱的汉堡（汉堡包、汉堡肉和蔬菜）的热量大约在250-300卡路里之间，具体热量取决于汉堡的大小和成分。通常来说，汉堡包本身约为120-150卡路里，汉堡肉（通常为牛肉）约为150-200卡路里，而蔬菜的热量相对较低，贡献不大。没有添加酱料可以减少一些热量，因为许多酱料含有脂肪和糖分，但实际节省的热量取决于所省去的酱料种类和用量。总体来说，去除酱料可以略微减少汉堡的热量，但对整体热量影响并不显著。