要减去脂肪性小腿，可以从以下几个方面入手：

1. 饮食控制：合理饮食是减脂的基础。减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多摄取蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食品。控制每日的卡路里摄入，确保摄入量小于消耗量。

2. 有氧运动：有氧运动可以帮助全身脂肪燃烧，从而减少小腿脂肪。推荐的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车和跳绳等，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。

3. 力量训练：适当的力量训练可以增加肌肉质量，提升基础代谢率，有助于脂肪燃烧。针对小腿的力量训练包括提踵、跳跃练习等，可以增加小腿肌肉的紧致度。

4. 按摩和拉伸：定期进行小腿按摩和拉伸可以促进血液循环，帮助减少脂肪堆积和缓解肌肉紧张。可以使用泡沫滚轴或手动按摩小腿，配合拉伸动作，如小腿伸展、下犬式等瑜伽动作。

5. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠和减少压力对于减脂也有重要作用。长期缺乏睡眠和高压力会导致体内激素失衡，增加脂肪堆积的风险。

通过以上方法的综合应用，可以有效减少小腿的脂肪，但需要坚持和耐心。