地面旋转的动作要领包括以下步骤：

1. 准备姿势：双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。膝盖微微弯曲，以增加稳定性。

2. 扭转身体：以臀部为轴心，用腰部和臀部力量转动身体。注意保持上身直立，避免过度倾斜。

3. 利用手臂：双手可用于保持平衡或增加旋转力量。一只手可以放在膝盖上，另一只手可以向后延伸，增加旋转的动作。

4. 控制速度：初学者应该以缓慢的速度进行地面旋转，逐渐增加速度和旋转的幅度。

5. 注意呼吸：保持深呼吸有助于放松身体，并提供足够的氧气供应。

6. 安全着陆：旋转结束时，用力地将双脚着地，保持平衡并避免摔倒。

7. 反复练习：通过反复练习，逐渐提高地面旋转的技巧和稳定性。