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哪些动作不用顶峰收缩

哪些动作不用顶峰收缩
发布时间:2024-05-22 08:01:00 阅读量:5464

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哪些动作不用顶峰收缩
司季营 |
回答时间:2024-05-22

在力量训练中,顶峰收缩是指在动作的最高点或最大收缩位置上施加最大的力量。并非所有动作都需要在顶峰时进行收缩。以下是一些动作,在进行时不需要顶峰收缩:

  1. 悬垂: 在悬垂动作(比如悬垂下拉)中,身体在顶峰位置时,肌肉处于拉伸状态,而不是收缩状态。因此,在这种情况下,不需要施加额外的顶峰收缩。

  2. 拉力绳下拉: 拉力绳下拉动作中,拉力绳被拉向身体,臂部伸展。在最低点时,肌肉会收缩,但在顶峰位置时,不需要额外的收缩。

  3. 侧平举: 在侧平举动作中,举重物体到达水平位置时,肩部肌肉已经处于最大收缩状态。因此,在此位置不需要进行额外的顶峰收缩。

  4. 站姿哑铃颈后推: 在颈后推动作中,当哑铃推至最高点时,肩部肌肉已经达到最大收缩。因此,在此位置不需要进行额外的顶峰收缩。

这些动作中,不需要在顶峰位置进行额外的收缩,因为肌肉已经在运动的不同阶段得到了充分的刺激和负荷。

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