苹果和红薯的热量在一定程度上取决于其大小和品种。一般来说，中等大小的苹果（约150克）含有大约95卡路里的热量，而同等重量的红薯则含有约100到120卡路里的热量。这些数字可能会因果肉的水分含量和糖分含量而略有不同。总体而言，红薯通常比苹果稍微高一些，但两者都是营养丰富的食物，提供了碳水化合物、维生素和矿物质。选择食用时，建议根据个人偏好和营养需求进行选择，无论是苹果还是红薯都可以作为健康饮食的一部分。