瘦屁股的运动包括：

1. 深蹲：站立，脚稍微超过肩宽，然后弯腰屈膝，将臀部尽量向后推，并保持腰背挺直，直至大腿与地面平行，再慢慢站起。这一动作主要锻炼臀部、大腿和核心肌群。

2. 硬拉：脚站立，稍宽于肩宽，手持哑铃或杠铃，弯腰至臀部与地面平行，然后用臀部力量将身体推起。这一动作主要锻炼臀部和腿部后侧肌群。

3. 臀桥：仰卧，双脚踩地，膝盖弯曲，然后用臀部力量将骨盆向上抬起，直至与身体形成一条直线，然后缓慢放下。这一动作主要锻炼臀部和后大腿肌群。

4. 登山爬坡：俯卧撑姿势，手撑地，双腿伸直，然后交替弯曲膝盖，像在爬山一样迅速移动脚步。这一动作主要锻炼臀部、大腿和核心肌群。

5. 步行、跑步和爬楼梯：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，从而减少臀部周围的脂肪堆积，使臀部线条更加紧致。

以上运动可有效锻炼臀部肌肉，帮助达到瘦屁股的效果。