莲子粥是一种传统的中医养生食品，其功效与作用主要包括以下几个方面：

1. 补脾胃、益气血：莲子含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素B等营养成分，有助于增强脾胃功能，促进消化吸收，提高身体的抵抗力。

2. 清热润肺、止咳化痰：莲子具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于一些因肺热引起的咳嗽、痰多等症状有一定的缓解作用。

3. 养心安神、降火安神：莲子中含有多种对神经系统有益的营养成分，如维生素B族、钾等，有助于缓解焦虑、失眠等问题，具有一定的镇静安神作用。

4. 润肠通便、清热解毒：莲子中的膳食纤维有助于增加大肠蠕动，促进排便，对于缓解便秘、清热解毒有一定的效果。

适量食用莲子粥有助于增强身体健康，改善一些常见的身体不适症状，但需注意个体差异，不宜过量食用，尤其是对于存在特定疾病或过敏的人群，应在医生指导下食用。