纠正驼背的动作包括：

1. 肩部拉伸：站立或坐姿，将一只手臂从侧面伸过头顶，用另一只手轻轻向下拉伸，保持15-30秒，然后换侧。

2. 胸部伸展：站立或坐姿，双手握在背后，尽量向后拉伸，直到感到胸部舒展，保持15-30秒。

3. 脊柱拉伸：站立或坐姿，双手抱头，轻轻向下压低头部，直到感到脊柱舒展，保持15-30秒。

4. 核心稳定性训练：进行平板支撑、桥式运动等能够加强核心肌群的训练，有助于改善姿势。

5. 合适的坐姿和站姿：保持直立的坐姿和站姿，注意收紧腹部肌肉，收敛肩背，避免长时间低头或驼背的姿势。

6. 瑜伽和普拉提：这些练习可以帮助加强身体的柔韧性和平衡性，改善姿势。

7. 寻求专业帮助：如有严重驼背问题，建议咨询专业理疗师或医生，制定个性化的治疗计划。