是的，经常进行运动可以帮助减肥。运动有助于消耗体内的热量，促进新陈代谢，增加肌肉质量，从而有助于减轻体重和脂肪含量。一些有氧运动如跑步、游泳、骑行等可以有效地燃烧卡路里，而力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率。减肥效果取决于多种因素，包括运动的类型、强度、频率以及个人的饮食习惯和生活方式。单纯依靠运动减肥可能效果有限，结合科学合理的饮食控制更有利于减肥成功。最重要的是，保持长期坚持并逐渐调整运动计划是实现减肥目标的关键。