在家做俯卧撑是一种有效的锻炼方式，可以增强上肢肌肉力量和核心稳定性。是否它是最好的取决于个人的健康状况、目标和偏好。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肱二头肌，但它对手腕和肩膀可能会造成一定压力。如果存在手腕或肩部问题，可能不适合频繁进行俯卧撑。俯卧撑对一些人来说可能会比较乏味，他们可能更喜欢其他种类的运动。因此，在决定是否将俯卧撑作为主要锻炼方式时，建议综合考虑个人的身体状况、健康目标和运动偏好，可以结合其他类型的运动来实现全面的健身效果。