维生素AD是由维生素A和维生素D组成的复合物，它们在人体内发挥多种重要作用。维生素A是视觉、生殖、免疫和细胞分化的关键因子，有助于维持皮肤、粘膜和骨骼的健康。维生素D则调节钙和磷的吸收，促进骨骼的生长和维持。综合而言，维生素AD的作用包括：

1. 维持视觉健康：维生素A是视网膜中视紫红质的组成部分，对视觉功能至关重要。
2. 促进免疫功能：维生素A对免疫细胞的发育和功能具有调节作用，有助于抵抗感染。
3. 支持生殖系统：维生素A参与生殖细胞的发育和胚胎的生长。
4. 促进骨骼健康：维生素D调节钙和磷的代谢，维持骨骼的结构和功能，预防骨质疏松症等骨骼疾病。

过量摄入维生素AD可能导致中毒，因此建议遵循建议的摄入量，避免长期高剂量的补充。在任何补充计划之前，最好咨询医生或营养师以获取个性化建议。