水果软糖通常含有较高的糖分和卡路里。它们的热量主要来自于糖和其他添加剂，如葡萄糖浆和果汁浓缩。一般来说，每份水果软糖（约28克）含有约100至120卡路里。具体的热量含量会因品牌和配方而异。在食用时，应该根据产品包装上标明的营养信息来了解确切的热量含量。需要注意的是，尽管水果软糖可能含有水果浓缩物或果汁，但它们通常并不提供与整个水果相同的营养价值，因为在制造过程中常常失去了其中的纤维和其他营养成分。因此，虽然水果软糖味道甜美，但过多食用可能导致额外的热量摄入，增加体重和患糖尿病等健康风险。