黄精是一种中草药，具有多种功效和作用。主要功效包括：

1. 补益气血：黄精能够补益脾胃，增强体质，对于气血两虚引起的疲劳、乏力等症状有一定的缓解作用。

2. 养生强壮：黄精具有滋阴养血、健脾和胃、强身健体的功效，适合体弱多病、气血不足的人群食用，有助于增强体质，改善身体状况。

3. 抗衰老：黄精中含有的黄精苷具有一定的抗氧化作用，能够抑制自由基的产生，有助于延缓细胞的衰老，保持皮肤的健康和年轻。

4. 提高免疫力：黄精中含有多种营养成分，有助于提高人体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒等疾病。

需要注意的是，黄精虽然有以上功效，但并非所有人群都适合食用，特别是孕妇、哺乳期妇女、小儿和体质虚弱者应谨慎使用，最好在医师指导下合理使用。