在例假期间进行适度运动是可行的,但需根据个人身体状况和舒适度来决定。轻度运动如散步、瑜伽或轻柔的拉伸对缓解痛经和改善情绪可能有益。剧烈运动可能会加重症状,因此建议选择轻度运动,并在身体感到不适时停止或减少活动。咨询医生或专业健康机构以获取个性化建议是明智之举。
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